Préparer ma séance
Votre séance approche ?
Quelques petites choses peuvent vous aider à profiter pleinement de votre séance de shiatsu.
Rien de compliqué : l'essentiel est de prévoir un moment au calme et d'être dans une tenue confortable.
Le shiatsu se pratique habillé, sur un futon ou une chaise ergonomique selon votre choix.
Une tenue confortable
Portez des vêtements souples et confortables, qui ne soient ni trop épais, ni trop rigides ainsi qu'un haut à manche longue.
Il faudra dans la mesure du possible, retirer vos bijoux et votre montre.
Comment préparer la pièce ? — pour les séances à domicile
Pour votre séance à domicile, il suffit de prévoir un espace calme (3m*3m pour une séance sur futon et 2m*2m sur chaise) et suffisamment dégagé pour installer le futon ou la chaise.
Une température agréable, une lumière douce et quelques minutes de tranquillité permettront de créer un environnement propice à la détente.
Je m'occupe du matériel nécessaire à la séance.
— pour les séances en entreprise
En entreprise, je vous accompagne dans la mise en place d'un espace adapté à la séance. Une pièce calme, à l'écart du passage, est idéale pour préserver la tranquillité et l'intimité de la personne. Je me charge d'apporter le matériel (chaise ergonomique, têtière jetable, gel hydroalcolique) afin de garantir l'hygiène entre chaque personne.
Avant et après la séance
Avant la séance
Si vous le pouvez, éviter d'arriver après un repas trop copieux et prenez quelques minutes pour votre tranquilité avant, ouvrez déjà un peu la parenthèse.
Dans la journée, pensez à boire suffisamment.
Après la séance
Ne refermer pas la parenthèse brusquement ! Respirez ! Prenez le temps de revenir tranquillement à vos activités, de boire et éviter si possible de prévoir quelque chose de trop intense immédiatement après.
Les contre-indications
Le shiatsu est une pratique de bien-être qui s'adapte à chaque personne. Toutefois, certaines situations peuvent nécessiter de reporter la séance ou de demander un avis médical au préalable.
En cas de fièvre, d'infection ou d'état de santé aigu, de blessure récente, de chirurgie récente ou pendant certaines périodes de grossesse, il est préférable de m'en parler avant la séance.
Si vous avez un doute concernant votre état de santé ou un traitement en cours, n'hésitez pas à me le signaler lors de la prise de rendez-vous. Je pourrai ainsi vous orienter au mieux et adapter la séance si nécessaire.
Le shiatsu ne se substitue pas à un suivi ou à un traitement médical.